ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ


ПРОБНОЕ ОНЛАЙН - ЗАНЯТИЕ

индивидуально





700 грн250 грн

Имя/Фамилия *
Номер Telegram или Viber *

На связи Ваш личный тренер 

ВИКТОРИЯ НЕФЁДОВА:

физический терапевт, инструктор по Пилатесу и восстановительному фитнесу, фитнес-нутрициолог

КОМПЛЕКСЫ БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ:

ДЛЯ ВСЕХ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА, ТАЗОБЕДРЕННОГО И КОЛЕННОГО СУСТАВОВ, ГОЛЕНОСТОПНОГО ОТДЕЛА

ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ:

ОПЫТНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР, ФИЗИЧЕСКИЙ ТЕРАПЕВТ

ВИКТОРИЯ НЕФЁДОВА

ЗАНЯТИЯ ПОДОЙДУТ:

ОФИСНЫМ РАБОТНИКАМ. УСТАВШИМ МАМАМ И ПАПАМ. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ СПОРТСМЕНАМ. ЛЮДЯМ 50 +  

ПРОФИЛАКТИКА ИЛИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ:

КОСТНАЯ ТКАНЬ. ХРЯЩЕВАЯ ТКАНЬ. СУСТАВНАЯ ТКАНЬ. МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ

ЛЕЧЕБНЫЕ ТЕХНИКИ:

РАССЛАБЛЕНИЕ. СТАТИЧЕСКОЕ И ДИНАМИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ. РАСТЯЖЕНИЕ И ЛЁГКОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ. КАРДИО. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.

ВИДЫ ЗАНЯТИЙ:

ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ (ПИР). ПИЛАТЕС. ДОЗИРОВАННЫЙ СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ. ЛЕЧЕБНАЯ ХОДЬБА. КАРДИО.

ОНЛАЙН - ГРУППЫ

ПО ССЫЛКЕ В Zoom

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ВСТРЕЧИ 

ПО ССЫЛКЕ В ZOOM ИЛИ В СТУДИИ ПО АДРЕСУ:

ул. Вацлава Гавела 23-А

ЗДОРОВЬЕ - ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ!

ЭФФЕКТ ОТ УПРАЖНЕНИЙ

1. нормализуется высота суставной щели.

2. снижается механическая травматизация суставной и костной тканей.

3. усиливаются функциональные возможности нижних и верхних конечностей за счёт снижения болевых ощущений.

4. за счёт повышения мышечного тонуса всего организма увеличивается индивидуальная трудоспособность.

5. улучшаются показатели силы лодыжки переднего сустава и прочности пальцев ног.

6. улучшается амплитуда движений.

7. предупреждаются риски падений, приводящих к переломам костной ткани, в частотности позвоночника

8. за счёт усиления химических процессов во время движения, улучшается процесс ремодуляции костной ткани.

9. улучшаются показатели координации.

10. тело становится более гибким.

11. поднимается настроение

ДОВЕРЯЙТЕ СПЕЦИАЛИСТАМ!

ГИГИЕНА ПИТАНИЯ

1. значительно замедляется износ суставов при нормализации массы тела.

2. создаются благоприятные условия для профилактики вальгус/варус постановки стопы.

3. за счёт стабилизации работы кишечного тракта, значительно облегчается эвакуаторный процесс.

4. при избавлении лишних килограммов становится меньше беспокойства от болей в коленях.

5. длина шага и скорость ходьбы у более стройных людей становится значительно быстрее.

6. за счёт контроля витамина D и кальция в рационе питания, снижаются риски развития остеопороза.

7. благодаря полноценному питанию, улучшаются показатели минеральной плотности костной ткани.

8. сбалансированный рацион придаёт силы для увеличения физических нагрузок и повышает индивидуальную работоспособность.

БЕЗДЕЙСТВИЕ - ВРАГ ЗДОРОВЬЮ!

ПРИНЦИПЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
усиливают долгосрочный эффект результатов

1. БЕЗОПАСНОСТЬ 

Выполняя упражнения или формируя здоровые привычки в питании, главное - не навредить! Достигается это с помощью индивидуального алгоритма и применения проверенных официальных методик, испытанных на себе лично!

2. ДОЗИРОВАННОСТЬ

Тактика получения результатов - от простого к сложному и наоборот! Достигается за счёт постепенного увеличения ресурсов организма с учётом индивидуальных возможностей и потребностей!

3. ЧЕРЕДОВАНИЕ

Задача в формировании эффекта стойкой и положительной динамики - избегать привыкания! Достигается за счёт контролируемого стресса как в физических нагрузках, так и при корректировки веса за счёт питания.

4. БАЛАНС

Известно, что для достижения лучших результатов, необходим комплексный подход. Поэтому в процессе занятий обсуждаются 8 этапов Здорового Образа Жизни. Для этого выделяется как минимум 1 час беседы.

МНОГИЕ УЖЕ ЗАБЫЛИ ПРО БОЛЬ!

ОТЗЫВЫ

 

 

Оксана / офисный работник

О Виктории Нефёдовой можно сказать одним предложением – К ней ХОЧЕТСЯ ходить на занятия. А конкретнее хочу отметить профессионализм, доскональное знание своего дела, креативную разноплановую подачу занятий. На тренировки приходят люди разной возрастной и весовой категории, с разной физической подготовкой. Виктория учитывает все эти особенности. Это позволяет максимально достичь поставленной цели каждого, кто приходит к ней на занятия. Мне 46 лет, занимаюсь в студии 2 года. Упражнения, которые вначале казались за гранью исполнения, теперь делаются на раз. Особенно нравится то, что наши занятия это не шаблонный набор повторяющихся упражнений, а разнообразие видов и стилей. Спокойная растяжка, пилатес, силовые тренировки, тренировки с мячами, лентами и, конечно же, мои любимые боди- и кардио- балет. Приятная усталость, отличное настроение, легкость и подтянутость во всем теле гарантировано ждет вас после занятий.

Ирина / офисный работник

Особливо хочеться відмітити небайдужість та відповідальне ставлення до свєї роботи - Віки. Як людина та тренер вона надихає всіх своїм ентузіазмом та заряджає єнергією. Кожне заняття з таким тренером цікаве, не схоже один на одне, як вистава з "Примою". Спасибі Вам.

Patricia / преподаватель университета Эндрюса, штат Мичиган

These are the ones your trainee took 😊👍🏻 You are an amazing Pilates instructor. May God bless you as you continue helping many

Татьяна / офисный работник

Участвуя в вебинаре "Худеть без вреда", заинтересовал сам подход Виктории к мягкому переходу, так как слово "диета" уже вызывает "резь в ушах" и организм как-то уже весь сжимается в ожидании "приведения приговора к исполнению". Конечно понимаю, что это страдает самодисциплина, но на первом этапе, думаю, нужен человек, который будет "подхлёстывать" что ли, чтобы себя любимую (не доедающую на диете 😉) не жалеть и не подкармливать всякими вкусняшками. Спасибо за интересный вебинар.


Елена / любитель здорового образа жизни

Добрый вечер! Прошла интересный вебинар "Худей без вреда" от Виктории Нефёдовой, фитнес-тренера клиники. Узнала много полезной информации, как прийти в форму и при этом не навредить здоровью. Сбалансировать питание, питьевой режим, подобрать комплекс упражнений и нагрузки. Сейчас стартует индивидуальная и групповая программа от Виктории "Новый старт". Рекомендую всем, кто хочет прийти в форму и не навредить здоровью!

Елена / за разумное движение

Пилатес - это здоровье. Я узнала это, когда сама стала заниматься им. И очень обрадовалась, когда встретилась именно с Викторией. Она на многое открыла мне глаза. После сорока лет, у многих женщин появляются свои проблемы. Не забывайте, что Вы женщины и что надо заботиться о себе прежде всего самим, поддерживать форму и поправлять здоровье. Ведь его не купишь ни за какие деньги. Удачи Вам всем!

ГАЛЕРЕЯ 

 

 

 

 

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ В ЦИФРАХ

19 

лет консультаций по здоровому образу жизни, плюс лекции и вебинары

11 

лет практики в сфере классического и восстановительного фитнеса

7 

лет практики работы с детьми возрастом от 5 до 16 лет (в том числе и своими родными), включающая профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата и восстановительные упражнения для коррекции деформации стопы

5 

лет руководящей должности (сначала в студии восстановительного фитнеса на базе клиники "Angelia". На сегодняшний день управляю студией терапии движением и питанием "HEALTHY WAY"

2 

года ведение социального проекта "Fitness Day" (являюсь автором и организатором)

1,5 

года консультаций в качестве фитнес-нутрициолога

ОБРАЗОВАНИЕ

Физический терапевт, эрготерапевт

степень магистра университета НУФВСУ: готовлюсь к защите квалификационной работы

Инструктор по Пилатесу

сертификат английской школы Pilates: с учётом особенностей спины 1, 2, 3 уровни - Matwork, малое оборудование; для беременных и послеродовой тренинг

Нутрициолог FPA: аккредитация в EHFA - European Health & Fitness Association, преобразованная в EuropeActive

международный сертификат: сопровождение, анализ, коррекция, обучение в коррекции пищевого поведения без использования БАДов

Консультант по физической терапии

сертификат школы проекта REHAB по физической терапии: REHAB winter school of physical therapy / Co-founded by the Erasmus+Programme of the Europen Union

Фитнес-инструктор MFR: миофасциальный релиз

сертификат: работа над мышечным рассслаблением с акцентом на триггерные зоны с помощью foamroller

Член международной Ассоциации профессионалов фитнеса FPA  

ассоциация аккредитована в EHFA (European Health & Fitness Association, сейчас преобразована в EuropeActive) и поэтому её программы получили официальное признание европейского фитнес-сообщества section-container

Балетмейстер-хореограф

диплом специалиста университета КНУКИиМ

Дополнительное образование

БРИТАНСКАЯ ШКОЛА: "Анатомия и физиология человека";

МАУП: магистерский курс "Общая психология".

http://trener-hudey.kiev.ua/


Виктория Нефёдова

Студия функционального восстановления HEALTHY WAY

г. Киев, ул. Вацлава Гавела 23-А


https://www.facebook.com/viktoria.nefedova.fit.eat/

Viber/Telegram/WhatsApp 


+38 (093) 00-33-755