☀️  ВЫХОДИМ ИЗ КАРАНТИНА!

ТЕРАПИЯ ДВИЖЕНИЕМ И ПИТАНИЕМ

 Виктория Нефёдова

фитнес-нутрициолог

персональный тренер

групповой тренер

вдохновитель

физический терапевт

+38 093 00 33 755

trener-hudey.kiev.ua

 

ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ

от болевых офисных синдромов и мышечного перенапряжения без дополнительных растрат на аптечные мази и бесконечные посещения врачей!

 

НАРАБАТЫВАЙТЕ

навык правильной техники выполнения упражнения во время онлайн-тренировок в индивидуальном или групповом формате!

 

ПИТАЙТЕСЬ 

сбалансировано и без фанатизма! Во время онлайн-встреч Вы научитесь осознанно управлять количеством и качеством еды собственной тарелки!

😀 ЗДОРОВЬЕ - РЕЗУЛЬТАТ ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ!


ВВОДНАЯ 

ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ

ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ !  

1ч - 400 грн 

1ч - 250 грн

Заявкана онлайн-консультацию

Имя
Номер телефона
Коротко Ваша цель

 РАЗБЕРЁМ 

НА ОНЛАЙН-ВСТРЕЧАХ ПО ПИТАНИЮ

- способы подсчёта индивидуальных калорий


- потребности в калориях (энергии) каждого нутриента (БЖУ) на 1 кг веса


- алгоритм спокойной коррекции веса и пищевых привычек


- Ваш пищевой дневник и анализ переизбытка/недостатка пищевых веществ



- действия в период остановки веса при похудении


- баланс между физической активностью и пищевым поведением


- принципы набора массы тела, исходя из поставленных задач


- границы между нутрициологией и диетологией


отношение науки к использованию БАДов



😀  ДОВЕРЯЙТЕ СПЕЦИАЛИСТАМ!


ПРОБНАЯ 

ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА 

В ПРЯМОМ ЭФИРЕ


ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ ! 

 

ГРУППОВАЯ - 120 грн54 грн


ИНДИВИДУАЛЬНАЯ - 700 грн475 грн


Заявка  на ПРОБНУЮ онлайн-тренировку

Имя *
Номер Telegram/Viber/WhatsApp *
Группа или Индивидуально *

ПОЛЬЗА ОТ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВОК:


  • лёгкость в теле за счёт одновременной работы крупных и мелких мышц


  • восстановление слабых регионов организма верхних и нижнх конечнностей (плечевой пояс, отделы позвоночника, тазобедренный сустав, коленные суставы, голеностопные суставы)


  • избавление от малоподвижности опорно-двигательного аппарата

😀  БЕЗДЕЙСТВИЕ - ВРАГ ЗДОРОВЬЮ!

БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА В ЗАПИСИ

ПРИНЦИПЫ МОЕЙ РАБОТЫ:

БЕЗОПАСНОСТЬ 

Выполняя упражнения или формируя здоровые привычки в питании, главное - не навредить! Достигается это с помощью индивидуального алгоритма и применения проверенных официальных методик, испытанных на себе лично!

ДОЗИРОВАНИЕ

Тактика получения результатов - от простого к сложному и наоборот! Достигается за счёт постепенного увеличения ресурсов организма с учётом индивидуальных возможностей и потребностей!

ЧЕРЕДОВАНИЕ

Задача в формировании эффекта стойкой и положительной динамики - избегать привыкания! Достигается за счёт контролируемого стресса как в физических нагрузках, так и при корректировки веса за счёт питания.

БАЛАНС

Известно, что для достижения лучших результатов, необходим комплексный подход. Поэтому в процессе занятий обсуждаются 8 этапов Здорового Образа Жизни. Для этого выделяется как минимум 1 час беседы.

😊  МНОГИЕ УЖЕ ЗАБЫЛИ ПРО БОЛЬ !

ОТЗЫВЫ

 

 

Оксана / офисный работник

О Виктории Нефёдовой можно сказать одним предложением – К ней ХОЧЕТСЯ ходить на занятия. А конкретнее хочу отметить профессионализм, доскональное знание своего дела, креативную разноплановую подачу занятий. На тренировки приходят люди разной возрастной и весовой категории, с разной физической подготовкой. Виктория учитывает все эти особенности. Это позволяет максимально достичь поставленной цели каждого, кто приходит к ней на занятия. Мне 46 лет, занимаюсь в студии 2 года. Упражнения, которые вначале казались за гранью исполнения, теперь делаются на раз. Особенно нравится то, что наши занятия это не шаблонный набор повторяющихся упражнений, а разнообразие видов и стилей. Спокойная растяжка, пилатес, силовые тренировки, тренировки с мячами, лентами и, конечно же, мои любимые боди- и кардио- балет. Приятная усталость, отличное настроение, легкость и подтянутость во всем теле гарантировано ждет вас после занятий

Татьяна / офисный работник

Учавствуя в вебинаре "Худеть без вреда", заинтересовал сам подход Виктории к мягкому переходу, так как слово "диета" уже вызывает "резь в ушах" и организм как-то уже весь сжимается в ожидании "приведения приговора к исполнению". Конечно понимаю, что это страдает самодисциплина, но на первом этапе, думаю, нужен человек, который будет "подхлёстывать" что ли, чтобы себя любимую (не доедающую на диете 😉) не жалеть и не подкармливать всякими вкусняшками. Спасибо за интересный вебинар.

Patricia / преподаватель университета Эндрюса, штат Мичиган

These are the ones your trainee took 😊👍🏻 You are an amazing Pilates instructor. May God bless you as you continue helping many

Ирина / офисный работник

Особливо хочеться відмітити небайдужість та відповідальне ставлення до свєї роботи - Віки. Як людина та тренер вона надихає всіх своїм ентузіазмом та заряджає єнергією. Кожне заняття з таким тренером цікаве, не схоже один на одне, як вистава з "Примою". Спасибі Вам.

Елена / любитель здорового образа жизни

Добрый вечер! Прошла интересный вебинар "Худей без вреда" от Виктории Нефёдовой, фитнес-тренера клиники. Узнала много полезной информации, как прийти в форму и при этом не навредить здоровью. Сбалансировать питание, питьевой режим, подобрать комплекс упражнений и нагрузки. Сейчас стартует индивидуальная и групповая программа от Виктории "Новый старт". Рекомендую всем, кто хочет прийти в форму и не навредить здоровью!

Елена / сторонница разумного движения

Пилатес - это здоровье. Я узнала это, когда сама стала заниматься им. И очень обрадовалась, когда встретилась именно с Викторией. Она на многое открыла мне глаза. После сорока лет, у многих женщин появляются свои проблемы. Не забывайте, что Вы женщины и что надо заботиться о себе прежде всего самим, поддерживать форму и поправлять здоровье. Ведь его не купишь ни за какие деньги. Удачи Вам всем!

ИСТОРИЯ В КАРТИНКАХ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МОЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

11 

лет практики в сфере классического и восстановительного фитнеса

19 

лет консультаций по здоровому образу жизни, плюс лекции и вебинары

2 

года ведение социального проекта "Fitness Day" (являюсь автором и организатором)

1,5 

года консультаций в качестве нутрициолога

5 

лет руководящей должности (сначала в студии восстановительного фитнеса на базе клиники "Angelia". На сегодняшний день управляю студией терапии движением и питанием "HEALTHY WAY"

7 

лет практики работы с детьми возрастом от 5 до 16 лет (в том числе и своими родными 👬), включающая профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата и восстановительные упражнения для коррекции деформации стопы

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! 

ПОЭТОМУ...

 

ЗНАЮ

 что такое круглосуточная боль в повреждённом месте или мучительные поиски волшебной диеты. Но несмотря на эти трудности, я нашла принципы решения проблем и...  

КАК

от них избавится! 


 

Получите БЕСПЛАТНЫЙ ответ на 1 вопрос, который Вас большего всего беспокоит на данный момент

Имя *
Номер Telegram/Viber/WhatsApp *
Ваш один вопрос *
Ответ "письменно" или "созвониться" *

МОЁ ОБРАЗОВАНИЕ

Балетмейстер-хореограф

диплом специалиста университета КНУКИиМ

Нутрициолог-консультант FPA, аккредитованной в EHFA (European Health & Fitness Association и преобразованной в EuropeActive)

международный сертификат  (сопровождение, анализ, коррекция, обучение в коррекции пищевого поведения без использования БАДов)

Инструктор по Пилатесу

сертификат английской школы Pilates (с учётом особенностей спины 1, 2, 3 уровни - Matwork, малое оборудование; для беременных и послеродовой тренинг)

Консультант по физической терапии

сертификат школы проекта REHAB по физической терапии (REHAB winter school of physical therapy / Co-founded by the Erasmus+Programme of the Europen Union)

Фитнес-инструктор MFR (миофасциальный релиз)

сертификат (работа над мышечным рассслаблением с акцентом на триггерные зоны с помощью foamroller)

Член международной Ассоциации профессионалов фитнеса FPA  

ассоциация аккредитована в EHFA (European Health & Fitness Association, сейчас преобразована в EuropeActive) и поэтому её программы получили официальное признание европейского фитнес-сообщества..section-container

Физический терапевт, эрготерапевт

степень магистра университета НУФВСУ (готовлюсь к защите квалификационной работы)

Дополнительное образование

прошла магистерский курс "Общая психология", Межрегиональная академия управления персоналом (МАУП)

 

 

 

 

http://trener-hudey.kiev.ua/

Виктория Нефёдова

Студия терапии движением и питанием HEALTHY WAY

г. Киев, ул. Вацлава Гавела 23-А

https://www.facebook.com/viktoria.nefedova.fit.eat/

Viber/Telegram/WhatsApp 


+38 (093) 00-33-755

Сайт работает на Платформе LP